Testo di: Deborah Scanzio

Lo scorso mese di settembre ho avuto la possibilità di fare un viaggio ad Almaty, la città più popolosa del Kazakistan, con più di un milione e mezzo di abitanti. Ho accompagnato la mia collega Petra Filippini, responsabile dei settori Marketing e Amministrazione delle Funivie di Airolo-Pesciüm, all’“Almaty Mount Fest 2016”, il più grande festival della montagna dell’Asia centrale. Quest’anno, oltre alle gare di arrampicata, mountain bike, skyrace e downhill (dove erano presenti atleti provenienti da diverse nazioni) si è svolto anche il primo forum dedicato ai problemi e alle prospettive di sviluppo delle stazioni di sci. La regione di Almaty vuole aumentare le attività turistiche nelle montagne vicine alla città. A questo proposito, il prossimo mese di febbraio Almaty ospiterà le Universiadi, inoltre, la città era candidata ad accogliere le Olimpiadi nel 2014.

Il forum si è svolto nella stazione sciistica di Shymbulak, a soli 25 km dalla città di Almaty. Ci sono anche altri impianti per sciare, ma questo è il più grande. Per raggiungere le piste si percorre qualche chilometro su una strada di montagna e inseguito si sale con un’ovovia, lunga 4.8 km, fino a Shymbulak. La stazione ha circa 15 km di piste e si estende dai 2’300 ai 3200 m.s.l.m. Gli impianti sono moderni e hanno ottimi ristoranti, noi abbiamo pranzato in un bellissimo chalet ai piedi delle piste.

Al forum sono stati invitati diversi relatori, tra questi c’era anche la città di Lugano, gemellata con Almaty dallo scorso mese di maggio. Lugano non ha però potuto partecipare e, trattandosi di un forum dedicato alle stazioni di sci, abbiamo aderito noi di Valbianca SA.

Al meeting sono intervenuti diversi esperti del turismo, tra questi anche un giovane russo che lavora per un complesso turistico sulle montagne dove si sono svolti i Giochi di Sochi. Ci ha parlato del loro turismo estivo e invernale, dei problemi e delle idee per avvicinare più persone alla montagna. La presentazione più interessante è stata quella del vallesano Josef Zenhäusern, esperto di turismo e di sci. Direttore di Swiss Ski dal 1992 al 2000, membro del comitato organizzatore della Coppa del Mondo di Wengen e ora consulente presso la Federazione Internazionale di Sci. È stato davvero un piacere poter incontrare una persona come Josef, un uomo pieno d’idee, diretto e sincero. Nella sua presentazione ha parlato delle cose importanti da tener presente quando si vuole sviluppare un’area turistica.

Io e Petra abbiamo parlato delle Funivie di Airolo, dei progetti che stanno nascendo nella regione del Gottardo (la nuova pista di ghiaccio HCAP, l’accademia dello sport a Piotta, il centro di allenamento nazionale di freestyle ad Airolo e il progetto di Andermatt Swiss Alps) e della nostra “Magic Mountain”, dove diverse campionesse dello sci hanno svolto le prime curve sulla neve. Qualcosa di cui andare fieri e un esempio di turismo sportivo.

Malgrado sia stato uno “speedy trip”, siamo partite giovedì 8 settembre e rientrate 3 giorni dopo, per me è stata una bellissima esperienza. Sono andata in veste di collaboratrice di Valbianca SA e allo stesso tempo ho portato la mia esperienza di atleta professionista. A livello professionale abbiamo potuto ascoltare delle presentazioni molto interessanti. Credo che per crescere sia importante viaggiare e guardare cosa fanno gli altri. A livello umano, ho incontrato tante persone gentili e visitato una città di cui non conoscevo nulla e che mi ha sorpreso in positivo.

Testo di: Deborah Scanzio

Sono diversi gli studi che rilevano come lo sport sia un potente attivatore di endorfine, una sorta di “droga naturale” prodotta dal nostro cervello che provoca un senso di benessere e serenità, di maggiore soddisfazione ed autostima e un aiuto a sopportare lo stress e il dolore fisico.

Si dice che con l’avanzare dell’età si apprezzano maggiormente gli sport di resistenza, non so se questo valga per tutti, ma per me è stato così. Nel 2012, durante la riabilitazione per l’infortunio al ginocchio, ho iniziato ad appassionandomi alla MTB, andare in bicicletta era una delle poche attività sportive che potevo fare. In seguito ho provato anche la bici da corsa e ne ho comprata una. Mi piace intercalare le due attività a dipendenza di come mi sento, di chi mi accompagna e soprattutto del paesaggio che voglio vedere. Lo scorso autunno ho approfittato dell’eccezionale sole di novembre per fare diverse passeggiate nei sentieri “sopra casa” e a marzo, una volta terminata la stagione, mi sono avvicinata allo sci di fondo, mai avrei pensato che mi piacesse, e invece mi sono proprio divertita. Queste attività fisiche sono diventate i miei hobby, mi fanno bene a livello fisico e mentale.

Sebbene abbia elencato diversi pregi sulle miei passioni e di professione sia una sportiva d’élite, il mio sport è anaerobico e di conseguenza anche la maggior parte degli esercizi che svolgo in palestra, ho dunque dovuto trovare un compromesso tra puro piacere e lavoro. Fortunatamente mi segue un preparatore fisico, Gilles Neuenschwander, molto competente e con una mentalità aperta. Dopo 10 anni, mi conosce bene e sa cosa serve al mio corpo e alla mia mente per essere pronta alle gare. Quando ci siamo incontrati per programmare la nuova stagione, gli ho parlato apertamente delle mie passioni e di quanto sia diventato più difficile chiudersi in palestra da sola quando si sta così bene all’aria aperta. Mi son sempre allenata duramente e con costanza e non mi è mai pesato tanto, ma ora sentivo il bisogno di un cambiamento… Gilles ha guardato il programma degli stage sulla neve, il calendario delle gare e ha calcolato i blocchi obbligatori da fare in palestra, e poi mi ha detto che avremmo iniziato ad inizio settembre. L’importante è che mi tenga sana e in forma con la regolarità che ho avuto in passato, seguendo ogni giorno la filosofia “1h for your body”.

All’inizio ero un po’ sorpresa di questa decisione, ma poi molto contenta, posso fare tutti gli sport che mi piacciono, passare meno tempo da sola e partecipare ai vari corsi che propongono nel fitness “La Fenice” a due passi da casa: trx, circuit training, GAG, allenamento funzionale, spinning,… Quest’ultimo lo facevo già, gli altri ero curiosa di provarli ma finora non ne avevo avuto il tempo, ora potrò farlo, allenerò un po’ la forza, la coordinazione e la resistenza in differenti modi.

A volte bastano piccoli “input” per riaccendere l’entusiasmo e poi… per crescere bisogna uscire un po’ dagli schemi!

 

Testo di: Deborah Scanzio

Sono diverse le motivazioni che ci spingono a praticare attività fisiche, il presupposto di base dovrebbe essere il piacere di fare un determinato esercizio, ma a volte il divertimento passa in secondo piano e si pratica sport per altri motivi: per tenersi in forma, per stare in compagnia, per sentirsi forti, per raggiungere determinati traguardi, per vincere, per soldi, …

Per definizione, la motivazione è il motivo che ci spinge ad agire, quando perdiamo di vista la nostra ragione principale o la stessa diventa difficile da realizzare, non riesci più a provare piacere e allora smetti o cambi hobby. Se però sei uno sportivo professionista, tutto si complica…

La vita è fatta di alti e bassi, e così anche quella dell’atleta, la capacità di dimenticare in fretta i momenti difficili e sapersi rialzare dopo le sconfitte è una delle qualità fondamentali per evitare delle crisi. Bisogna saper guardare il bicchiere mezzo pieno e relativizzare le cose negative, in fondo, si tratta di sport, non di malattie o di guerre.

Siamo però umani e viviamo di emozioni, spesso le persone più sensibili sono quelle che hanno più difficoltà a mantenere la mente libera e razionale in ogni momento, si lasciano trasportare da quello che sentono dentro. A volte tutto ciò si trasforma in una forza che ti spinge a fare grandi cose, in altri momenti ti frena, rendendoti tutto difficile e faticoso.

Si parlava di divertimento, ma a volte mi chiedo, che gioia si prova quando una squadra continua a perdere? O quando pedali per 200km sotto l’acqua, arrivi stremato al traguardo e in più accusi un ritardo di mezz’ora…O ancora, esci in barca a vela e c’è troppo vento o troppo poco…E se dopo mille sedute di allenamento non scii ancora come vorresti…? Sono dei casi estremi? Forse, ma la realtà è che non sempre ci si diverte! Per emergere nello sport d’élite ci vogliono capacità fuori dal comune, oltre a quelle tecniche, ci vuole anche tanta forza mentale e determinazione.

Tutti vorrebbero essere dei Top Scorer o dei Campioni, ma una squadra è fatta anche di lavoratori, ad un certo punto, bisogna capire quale è il proprio ruolo in base alle proprie capacità e accettarlo. In uno sport singolo è più difficile fare ciò, poiché non hai una squadra da aiutare, gareggi per te…se però quello che ottieni è in linea con le tue attese, allora puoi “accontentarti” di arrivare 15° ed essere un “lavoratore”. Che fare invece quando le tue aspirazioni non combaciano (più?) con le tue capacità? Porsi nuovi obiettivi e continuare a lavorare per migliorarsi. Alla fine otterai ciò che vuoi? Forse, ma la sola determinazione può portare a degli exploit, ma senza la classe sarà dura ripeterli…alla fine ci saranno sempre i campioni e le comparse. Pensando ai vari sport, in quasi tutti, ci sono atleti che dominano da più anni, quelli che sai che saranno sempre lì a lottare per la vittoria e poi…tutti gli altri…che riempiono le classifiche.

Ma alla fine cosa è importante? Stare bene! Fai le cose che ti rendono felice…Poniti degli obiettivi realistici, lavora sodo, e fai di tutto per non avere rimpianti…forse non arriverai primo, ma almeno avrai vinto la sfida con te stesso.

 

Testo di: Deborah Scanzio

La vita dell’atleta è fatta di routine, dai metodi di allenamento, ai rituali pre-gara, passando dalla preparazione del materiale ai luoghi in cui ci sia allena ogni anno nello stesso periodo. E così, dal 2002 a oggi, quando penso al mese di ottobre il mio pensiero si sposta a Zermatt. Dopo tanti anni, l’entusiasmo che si prova quando si va in un posto nuovo scompare, ti dimentichi di essere in uno dei posti più belli al mondo e come un robot passi le tue giornate svolgendo il tuo preciso programma ogni giorno. Ma come sono queste giornate?

Tutto inizia con la preparazione alla partenza per l’ecologico villaggio Vallesano ai piedi del Cervino, nonostante questa località sia vicina a casa mia, il primo viaggio è sempre “traumatico”. Caricato le valigie e gli sci, preso il materiale per la preparazione fisica (bici da spinning compresa), occupiamo lo spazio residuo con le provviste per cucinare. Arrivati a Täsch abbiamo due opzioni: lasciare il furgone in uno dei posteggi in zona, spostare tutto il materiale in un veicolo con il permesso per salire fino a Zermatt e infine, rimuovere il tutto e caricarlo per l’ultima volta su un taxi elettrico che finalmente ci condurrà al nostro appartamento. Il lavoro non è però concluso, bisogna portare i bagagli e la spesa all’ultimo piano della casa, iniziamo così il nostro campo di allenamento in altura, su e giù per 5 piani con i pesi in mano. Welcome to Zermatt! La seconda opzione è quella di fermarsi a Visp, prendere il pass in polizia e salire con il nostro furgone fino a Zermatt.

Finalmente siamo in appartamento, valigie in camera, provviste sistemate negli armadi, turni di cucina fatti. Cuciniamo la cena, l’allenatore ci dice il programma per il giorno successivo e la serata è conclusa. Sono da poco passate le 7.00, suona la sveglia, non facciamo sci alpino, almeno le levatacce ce le risparmiamo, guardiamo fuori dalla finestra, il Cervino si vede, bene, il tempo è bello allora si può sciare. Ci incamminiamo verso la cabina, come mai tutta quella gente in attesa di salire? Quelle nuvole si muovono troppo in fretta, quanto vento c’è in cima? Ieri quando siamo scesi iniziava a nevicare, staranno preparando le piste? Aspettiamo. Passa mezz’ora e apre l’ovovia, si scatena una gara a chi spinge di più e a chi sale prima, sembra che il primo che sale vincerà un premio speciale… sarà, ma a me non interessa e lascio partire la ressa, che poco dopo ritrovo nella cabina a Furi…vai a capire cosa insegnano a questi bambini che girano con gli zaini più grandi di loro…competitività in ogni cosa che fanno? Arriviamo al Trockener Steg, tutto in stanby, andiamo al ristorante e aspettiamo. Sono le 10.00, non ho ancora iniziato ad allenarmi, ma mentalmente sono già stanca, se ti rilassi poi riesci a rimetterti in modalità allenamento? Arriva l’annuncio, è aperto…ricomincia il festival degli spintoni…finalmente arriviamo al Klein Matterhorn, sono le 11.00. Ci riscaldiamo e prepariamo e dopo una mezz’ora siamo in pista…che spettacolo, il cielo è blu e sotto di noi un mare di nebbia, speriamo resti lì…dopo tanta fatica ora voglio allenarmi!! …ma è sempre così? Per fortuna no… il resto delle nostre giornate ve lo racconto la prossima volta…

Testo di: Deborah Scanzio

Nel 2006 Andrea Rinaldi, da diversi anni team manager dellasquadra svizzera di moguls e in passato allenatore di Coppa del Mondo (presente alle Olimpiadi di Salt Lake City 2002e Torino 2006) ha creato l’European Youth Freestyle Academy. Una scuola di freestyle che si prefigge di avvicinare nuovi giovani a questo sport e seguirli con allenatori ben preparati e strutture specifiche.

Da allora diversi bambini/ragazzi hanno partecipato ai vari camp estivi e invernali organizzati da Andrea, alcuni di loro solo di passaggio, altri hanno continuato per alcuni anni fino al raggiungimento di gare internazionali, altri ancora sono arrivati addirittura in Coppa del Mondo. Da questa scuola sono usciti tutti i miei attuali compagni di squadra in nazionale: Marco Tadé, Nicole Gasparini, Nicolò Manna e da quest’anno anche il giovanissimo Giacomo Papa. Marco nella stagione appena conclusa é addirittura salito sul podio di Coppa del Mondo grazie ad uno stupendo terzo posto in dual moguls a Deer Valley, la pista più affascinante e con il maggiore pubblico di tutta la tourné. Era da ben diciannove anni che uno svizzero non raggiungeva un risultato simile! Marco ha un talento fuori dal comune e forse non tutti quelli che si avvicineranno a EYFA otterranno traguardi di questa portata, ma sicuramente EYFA ha permesso di lanciare Marco nel mondo del freestyle e di sviluppare le sue capacità.

Oltre ai “classici camp” a Tenero ed Airolo, EYFA da diversi anni propone anche una settimana in uno skidome in Olanda, ideale per l’acrobatica e speciale per l’esperienza di sciare in un luogo artificiale senza dimenticare la bellezza di vivere un’esperienza fuori dal comune, lontani da casa con persone che hanno la stessa passione. Una novità tutta rosa è in programma per quest’estate, per fine luglio EYFA sta organizzando una settimana dedicata esclusivamente alle ragazze e al freestyle al centro sportivo di Tenero. Un team di atlete donne (ci sarò anche io) seguirà ed allenerà le giovani iscritte. Con questo camp, si spera di avvicinare più donzelle a questo sport, programmando delle attività complementari al freestyle un po’ più al femminile rispetto ai normali corsi EYFA.

Gli sport di questo genere richiedono una certa dose di coraggio e alle nostre latitudini non riscuotono tanto successo tra le ragazze. Noi vogliamo trasmettere loro maggior fiducia nei propri mezzi in modo da scoprire il brivido dell’adrenalina che si prova quando si riesce a fare qualcosa che ci faceva paura. Allo stesso tempo è interessante anche uscire dalla propria “confort zone” e cercare i propri limiti, il tutto seguendo linee guida che ti permettono di crescere passo dopo passo in sicurezza.

Spesso le donne nello sci alpino hanno paura quando devono affrontare a tutta velocità i salti in discesa libera e un corso sull’acrobatica può sicuramente far bene anche in questo ambito. Mi ricordo di aver visto Lara Gut fare delle sedute di water jump a Tenero quando era ancora una bambina, Lara è sicuramente una delle migliori in discesa e nei salti che trova lungo il percorso, probabilmente lo sarebbe stata anche senza questi allenamenti specifici, ma la cura dei dettagli è uno dei punti forti del suo team e anche in questo campo è stata pionieristica rispetto alle avversarie, facendo qualcosa di insolito per chi pratica lo sci alpino. Per concludere, non mi resta che augurarmi che questa novità abbia successo, il movimento freestyle in Ticino sta crescendo, ma qualche ragazza in più non guasterebbe!